Clase práctica de pase y lanzamiento a portería.

Miércoles, 14 de diciembre de 2016

Para comenzar esta sesión hicimos un calentamiento que consistía en un poco de carrera continua, skipping, contra-skipping, tocar el suelo con las manos y dar un salto, cruzar piernas, tras una palmada había que cambiar de dirección y hacer un pequeño sprint y para terminarlo desde el área de 6 metros de una portería hasta la otra había que hacer unos progresivos de menos a más.

Ahora pasamos con la clase práctica. Por parejas, cada una con un balón, había que pasarse la pelota mientras nos movíamos por todo el campo. A continuación la clase se dividió en tres filas más o menos en el centro del campo y por turnos había que lanzar a portería pero sin portero. Primero el profesor puso una sudadera en el palo y había que darle y después el objetivo fue el larguero. Posteriormente la clase se dividió en grupos de 4 e hicimos un ejercicio de pase que consistía en el grupo se ponía en fila india, el pasador decía el número del compañero que estuviera en esa posición y le daba un pase mientras los demás tenían que agacharse. Seguidamente la clase se dividió en dos filas. Cada una tenía 4 conos puestos en frente. Se hizo una carrera de relevos donde primero había que correr hasta los conos botando  y dejando un balón y después había que ir recogiéndolos de uno en uno. El perdedor tenía un castigo de 15 ranitas. Luego nos pusimos de nuevo en tres filas en el centro del campo para realizar lanzamientos a portería pero esta vez desde la línea de 9 metros, dando los pasos que el profesor te indicara y con porteros.

Para terminar hicimos una tanda de penaltis en la cual quien fallara tenía un castigo de 5 flexiones y quien consiguiera gol pasaba a la siguiente ronda.

Pienso que la clase de hoy ha estado bien pero algo incompleta en el sentido de la poca variedad de ejercicios de lanzamientos a portería. Yo hubiera metido ejercicios de ataque y defensa con finalización a portería y no solo tirar a portería sin más. Pero después de todo esta sesión ha sido muy divertida.

Balonmano Playa

Práctica número 3.

Miércoles 30 de noviembre de 2016.

Esta sesión consistió en una clase en una pista de arena para practicar balonmano playa. Básicamente se practicó la recepción, el pase, el tiro y algunos aspectos concretos que son diferentes al balonmano sala como el tiro en fly, cómo defenderlo y el penalti.

Para iniciar esta sesión empezamos con un calentamiento con varios juegos. El primero llamado 'el hombre de negro' en el cual un compañero se pone el centro del campo y el resto de clase en un área de portería. La clase tenía que pasar de un área a la otra evitando ser pillado por el compañero del centro. Éste último sólo se podía desplazar lateralmente y cuando pillaba los compañeros se agarraban de la mano y no se podían soltar. El segundo juego fue el llamado 'corta hilos' el cual consistía en un pilla-pilla pero con una variante y es que si un compañero se cruzaba entre el que pillaba y el que lo evitaba, el pillador pasaba a pillar al que se cruza.

Después de este calentamiento comenzamos la clase practicando el pase corto por parejas o tríos. Luego intentamos dar los pases en fly. A continuación la clase se dividió en dos filas, una en frente de la otra, y había que pasar en fly intentando que la pelota no cayera al suelo. Después de dar el pase había que chocar pecho con pecho con el compañero y cambiarse de fila.

Ahora comenzamos con pases y tiros a puerta. En las dos porterías, la clase se puso en dos filas y dos compañeros hicieron de pasadores. Había que terminar con un disparo a portería. Luego hicimos de esto una variante. Las filas se pusieron por parejas. Un compañero le pasaba el balón a otro, éste tenía que tirar a portería y el otro defenderlo intentado interceptar el disparo. 

Para terminar la clase se dividió en 4 equipos y se realizó un pequeño torneo. La clase acabó con  un tanda de penaltis. 

Esta práctica ha sido muy útil para conocer bien el balonmano playa y su reglamento que es algo diferente al balonmano sala. Puede que este deporte sea bastante más complejo que en sala pero pienso que es bueno conocer los dos deportes y no centrarse solo en la modalidad de sala. La clase ha sido interesante puesto que hemos practicado bastante el pase y el tiro.