Sesión práctica de pase y lanzamiento a portería.

Miércoles, 21 de diciembre de 2016

Comenzamos con un pequeño calentamiento el cual consistía en una carrera continua dando vueltas al campo, skipping, contra-skipping, cruzando piernas, zancadas laterales, tocar el suelo y saltar, a la palmada del profesor dar la vuelta y hacer un sprint de 5 metros y para terminar unos progresivos de un área a otra.

Seguidamente nos pusimos por parejas para realizar pases cortos mientra nos movíamos por todo el campo. Luego nos pusimos a una distancia de unos 7 metros para seguir pasando y recepcionando pero cuando la pasábamos teníamos que ir hacia el compañero para darle un toque con una mano en la cadera y la otra le cortaba el brazo que armaba. Después practicamos la recepción en punto cero.

A continuación nos formamos 2 filas y en frente de cada una había un pasador donde teníamos que pasar, recepcionar, dar 3 pasos y lanzar a portería. Luego pusimos un compañero con el pasador para intentar bloquear el disparo.

Posteriormente hicimos un ejercicio que consistía en que por parejas había que recorrer el campo dándose un limite de pases antes de lanzar a portería. Después se añadió un defensa y un portero. Si la pareja fallaba el gol se cambiaban y uno defendía y otro se ponía de portero.

Ahora practicamos el lanzamiento a portería desde los extremos y el centro dando 3 pasos y desde la línea de 9 metros.

Luego hicimos un partido de balonmano real donde los equipos iban rotando las posiciones.

Para terminar hicimos una tanda de penaltis en la cual quien fallaba tenía un castigo de 5 flexiones y quien metía pasaba a la siguiente ronda hasta que hubiera un ganador.

Esta sesión me ha parecido más completa que las anteriores porque hemos practicado muchos conceptos como el pase, la recepción, lanzamiento a portería y otros nuevos como la recepción en punto cero y la simulación de un partido real.