Para comenzar con esta sesión hicimos un pequeño calentamiento que consistió en dar vueltas a la pista a trote suave, skipping y contra-skipping, dar tres pasos y saltar, laterales, cruzar las piernas, a la palmada del profesor hacer un pequeño sprint cambiando de sentido y para terminar unos progresivos de área a área.
A continuación empezamos con la práctica de pases con un ejercicio que consistió en que por parejas, corriendo alrededor del campo había que pasar con el brazo armado dominante y no dominante y también pases por detrás de la espalda.
El siguiente ejercicio era por grupos de seis , cuatro de ellos se colocaban en 4 esquinas formando un cuadrado y otros dos en centro. Era un rondo y los pases se tenían que dar en el aire con dos manos. Después se añadió una variante en la cual había que dar los pases en el aire pero con una mano y armando el brazo.
Luego hicimos un juego parecido al anterior. También por grupos de seis, se ponían tres formando un triángulo, uno en el centro y otros dos defendían. El objetivo era robar la pelota antes de que los que están afuera consiguieran pasar el balón al que estaba en el centro. Más tarde hicimos una variante. Esta vez participaba toda la clase a la vez. Se colocaban jugadores formando un rectángulo grande, tres personas en el centro y seis defensores. Había que pasar la pelota a alguno del centro antes de 10 segundos. Si se conseguía los defensores tenían un castigo de 5 ranitas. Si es al contrario los pasadores tenían el castigo. Los pases tenían que ser en el aire y armando el brazo. Luego se añadió un balón al ejercicio.
Para terminar hicimos unos lanzamientos de penalti en la línea de 7 metros. Quien marcara pasaba a la siguiente ronda y quien fallara se eliminaba y tenía un castigo de 5 flexiones.
En mi opinión ha sido una clase completa para poder practicar los tipos de pase que hay en balonmano, además de divertida y añadiendo castigos e incentivos para motivar y así esforzarte más a la hora de realizar las acciones.
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