Sesión de cruces, cortinas, pases y fintas.

Miércoles 15 de marzo de 2017

Para comenzar esta sesión hicimos como siempre un pequeño calentamiento consistente en dar vueltas a la pista a trote suave, skipping, contra-skipping, zancadas laterales, cruzar piernas, agacharse y saltar, cuando el profesor indicaba dábamos la vuelta y hacíamos un pequeño sprint y para terminar unos progresivos de área de 6 metros a la otra. También nos pusimos por parejas y cada una con balón. Había que dar pases armando el brazo mientras corríamos alrededor del campo.

En el primer ejercicio dividimos la clase en dos equipos. En un medio campo había que conseguir dar 10 pases seguidos. No se podía avanzar con la pelota. Variante: en el área de 9 metros.

El siguiente ejercicio era por parejas y consistía en que se ponían uno en frente del otro. Cuando un compañero se acercaba el otro tenía que bloquearle con el antebrazo el brazo.

Después nos pusimos con la mismas parejas repartidas en 3 filas en el centro del campo. Era un 1 contra 1 y terminar lanzando a portería. Luego se cambiaba el rol. Hubo dos variantes: la primera fue que se paso a una situación de 2 contra 2 y la segunda fue que había que lanzar dentro de una limitación de unos conos puestos en el área de 9 metros.

El siguiente ejercicio era un 2 contra 1. No se podía avanzar botando pero si pasando al compañero. También había que lanzar entre los dos conos.

Luego pasamos con un ejercicio de cruces. Como el ejercicio anterior, el jugador de la izquierda daba un ciclo de 3 pasos mientras el compañero de la derecha corría hacia él para cruzarse por detrás. Cuando estaban cerca el jugador con balón hacia un amago de lanzamiento y pasaba la pelota por detrás al compañero para que finalizara con un lanzamiento a portería. Variante: se introdujo un defensa.

Para finalizar la sesión hicimos una tanda de penaltis. 

Esta sesión me ha parecido completa en el sentido de que ha habido variedad de ejercicios aunque quizá hubiera añadido más ejercicios de cruces como por ejemplo un ejercicio global de una situación de partido donde realizar cruces.